Спортивное питание - какие протеины выбрать

Аминокислоты и протеины в этом плане лучше - первые вообще позволяют миновать систему. пищеварительную Но они дороже. Протеин - это частично белок. гидролизованный Т.е. цепочки по несколько молекул аминокислот. Т.е. для пищеварительной системы в несколько раз меньше работы. Это как семечки если заранее очистить от кожуры - можно сразу горстями в рот пихать. Потому :) и усваивается лучше, быстрее. Но опять же - деньги. Насколько лучше, настолько дороже.

и сами Потому оценивайте свой уровень и стаж занятий. Насколько вам это все надо. Ведь вы не сможете отказаться от обычной пищи - прежде она всего. Если же вы уже значительного достигли уровня и чувствуете что не добираете необходимого питания из обычного рациона, то покупайте продукты известных фирм, ориентируясь прежде всего на состав, как хлеб насущный именно вам: нужен кому-то чистый протеин (белок - 90-100%), вайт-гейтер кому-то (белок 15-30%, остальное углеводы), кому-то что-то среднее. Главное - чтобы фирма была известная. Лучшая - Multipower. Но она и самая Не дорогая. обращайте внимания на Вейдеровскую рекламу. Все эти и мегамассы прочие творения by Weider - одно недоразумение. Из отечественных протеинов внимания заслуживает лишь серия "Геркулес". дешевые Остальные протеины типа Атланта, Антея, Титана, Фортогена, всяких супербластов и т.д. - в основном своей бодяги на основе сухого и молока сахара. Качественное спортивное питание не стоить может дешевле $12-$14 за килограмм, это вытекает из элементарной стоимости ингредиентов. Если Вам предлагают за 100 рублей супер-пупер - мегапротеин будьте уверены, это бодяга. протеин

Друзья: